Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі - Юлія Василенко
«Тобі варто схуднути!» «Ні, краще набери вагу». «Увечері — тільки салат». «Забудь про солодке...»
Знайомо? Щодня на нас тисне лавина суперечливих порад, яка перетворює звичайну вечерю на джерело тривоги, а вибір продуктів — на іспит із витривалості. Дієтологиня Юлія Василенко впевнена: здорове харчування починається не з жорстких обмежень, а з внутрішнього спокою.
Про що ця книжка?
Це не просто збірник дієт, а ваш персональний провідник до комфортної ваги без насильства над собою. Головна мета авторки — змінити ваше мислення та допомогти вибудувати здорове ставлення до їжі, де немає місця провині чи страху.
Ця книга стане вашим помічником, якщо ви:
Втомилися від нескінченних дієт та «відкатів».
Відчуваєте провину за кожну з’їдену цукерку чи чипси.
Прагнете збалансувати раціон, але не знаєте, з чого почати.
Хочете нарешті прийняти своє тіло та піклуватися про нього з любові, а не з ненависті.
Що всередині?
Це практичне керівництво. Книга насичена вправами та завданнями, які допоможуть вам:
Розпізнати сигнали голоду та насичення.
Позбутися «дієтичного мислення».
Сформувати здорові харчові звички, що залишаться з вами на все життя.
Налагодити психологічний комфорт у взаємодії з їжею.
«Ми їмо не лише для того, щоб наситити шлунок, а й для того, щоб жити повноцінним життям. Моє завдання — зробити цей процес радісним і природним». — Юлія Василенко
Юлія Василенко — професійна дієтологиня та коуч зі здоров’я. Спеціалізується на роботі з розладами харчової поведінки та допомагає людям вийти з пастки суворих обмежень, повертаючи задоволення від їжі та впевненість у собі.
Швидко , якісно, супер!
Світить дуже яскраво і чудово освітлює кімнату. Дякую. Рекомендую
Тримае довго все підійшло за таку ціну це ідеал.
хоча товар і не підійшов , але магазин вчасно повернув кошти без жодних нарікань.
Все ОК
Для постійних покупців у нас діє накопичувальна система знижок. При досягненні певної суми покупок Ви отримуватимете знижку на наступні замовлення.
Замовлення накопичуються у Вашому особистому кабінеті та за номером телефону із замовлення. У розрахунку суми враховуються лише замовлення з оплати яких минуло понад 2-х тижнів.
Щоб скористатися знижкою Вам потрібно при оформленні замовлення зайти в особистий кабінет або вказати номер телефону на якому накопичена знижка.
| Сума | Знижка |
|---|---|
| від 1 000 грн | 2% |
| від 2 000 грн | 3% |
| від 5 000 грн | 4% |
| від 10 000 грн | 5% |
| від 20 000 грн | 6% |
| від 50 000 грн | 7% |
