"Вместо диет. Как изменить пищевое поведение и отношение к еде" - Юлия Василенко
«Тебе следует похудеть!» «Нет, тебе лучше набрать вес». «Вечером только салат». «Забудьте о сладостях…»
Мы знакомы? Каждый день нас бомбардируют противоречивыми советами, которые превращают обычный ужин в источник беспокойства, а выбор продуктов — в испытание на выносливость. Диетолог Юлия Василенко уверена: здоровое питание начинается не с жестких ограничений, а с внутреннего покоя.
О чем эта книга?
Это не просто сборник диет, а ваш личный путеводитель по комфортному весу без насилия над собой. Основная цель автора – изменить ваше мышление и помочь сформировать здоровое отношение к еде, где нет места вине и страху.
Эта книга станет вашим помощником, если вы:
Устали от бесконечных диет и «откатов».
Вы чувствуете вину за каждую съеденную конфету или чипс.
Вы хотите сбалансировать свой рацион, но не знаете, с чего начать.
Хотите наконец принять свое тело и заботиться о нем из любви, а не из ненависти.
Что внутри?
Это практическое руководство. Книга полна упражнений и заданий, которые помогут вам:
Распознавайте сигналы голода и насыщения.
Избавьтесь от «диетического мышления».
Сформируйте привычки здорового питания, которые останутся с вами на всю жизнь.
Создать психологический комфорт во взаимодействии с едой.
«Мы едим не только для того, чтобы набить желудок, но и для того, чтобы жить полноценной жизнью. Моя задача — сделать этот процесс радостным и естественным». — Юлия Василенко
Юлия Василенко — профессиональный диетолог и тренер по здоровью. Специализируется на работе с расстройствами пищевого поведения и помогает людям выбраться из ловушки жестких ограничений, вновь обрести удовольствие от еды и уверенность в себе.
Якісний товар
Все ок
Замовляв міні колонку G200 ,прийшла не та що в рекламі! І час звучання не шість годин як вказано, а півтори години!
Дуже класна полиця
Все добре.
Для постоянных покупателей у нас действует накопительная система скидок. При достижении определенной суммы покупок Вы будете получать скидку на следующие заказы.
Заказы накапливаются в Вашем личном кабинете и по номеру телефона из заказа. В рассчете суммы учитываются только заказы с момента оплаты которых прошло более 2-х недель.
Чтобы воспользоваться скидкой Вам нужно при оформлении заказа зайти в личный кабинет или указать номер телефона на котором накоплена скидка.
| Сумма | Скидка |
|---|---|
| от 1 000 грн | 2% |
| от 2 000 грн | 3% |
| от 5 000 грн | 4% |
| от 10 000 грн | 5% |
| от 20 000 грн | 6% |
| от 50 000 грн | 7% |