Вместо диет. Как изменить пищевое поведение и отношение к еде - Юлия Василенко

«Тебе следует похудеть!» «Нет, тебе лучше набрать вес». «Вечером только салат». «Забудьте о сладостях…»

Мы знакомы? Каждый день нас бомбардируют противоречивыми советами, которые превращают обычный ужин в источник беспокойства, а выбор продуктов — в испытание на выносливость. Диетолог Юлия Василенко уверена: здоровое питание начинается не с жестких ограничений, а с внутреннего покоя.

О чем эта книга?

Это не просто сборник диет, а ваш личный путеводитель по комфортному весу без насилия над собой. Основная цель автора – изменить ваше мышление и помочь сформировать здоровое отношение к еде, где нет места вине и страху.

Эта книга станет вашим помощником, если вы:

• Устали от бесконечных диет и «откатов».

• Вы чувствуете вину за каждую съеденную конфету или чипс.

• Вы хотите сбалансировать свой рацион, но не знаете, с чего начать.

• Хотите наконец принять свое тело и заботиться о нем из любви, а не из ненависти.

Что внутри?

Это практическое руководство. Книга полна упражнений и заданий, которые помогут вам:

1. Распознавайте сигналы голода и насыщения.

2. Избавьтесь от «диетического мышления».

3. Сформируйте привычки здорового питания, которые останутся с вами на всю жизнь.

4. Создать психологический комфорт во взаимодействии с едой.

«Мы едим не только для того, чтобы набить желудок, но и для того, чтобы жить полноценной жизнью. Моя задача — сделать этот процесс радостным и естественным». — Юлия Василенко

Юлия Василенко — профессиональный диетолог и тренер по здоровью. Специализируется на работе с расстройствами пищевого поведения и помогает людям выбраться из ловушки жестких ограничений, вновь обрести удовольствие от еды и уверенность в себе.

Для постоянных покупателей у нас действует накопительная система скидок. При достижении определенной суммы покупок Вы будете получать скидку на следующие заказы.

Заказы накапливаются в Вашем личном кабинете и по номеру телефона из заказа. В рассчете суммы учитываются только заказы с момента оплаты которых прошло более 2-х недель. 

Чтобы воспользоваться скидкой Вам нужно при оформлении заказа зайти в личный кабинет или указать номер телефона на котором накоплена скидка.